あなたに最適な
ピラティスが見つかる

ピラティスは体幹強化やインナーマッスルに焦点を当て、マシンを使ったエクササイズも特徴です。ヨガは柔軟性や呼吸法、瞑想を重視します。運動強度を上げたい方はピラティス、リラックス重視ならヨガがおすすめです。

初心者にはマシンピラティスがおすすめです。リフォーマーなどのマシンが動きをサポートしてくれるため、正しいフォームを習得しやすく、ケガのリスクも低くなります。

個人差はありますが、週1〜2回の受講で2〜3ヶ月後から姿勢改善や体幹強化の効果を実感する方が多いです。ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい身体になる」と述べています。

動きやすいウェア（Tシャツ・レギンスなど）、タオル、水分をお持ちください。靴は不要です（靴下またはグリップソックス推奨）。多くのスタジオでウェアレンタルも可能です。