Basics
ピラティス基礎知識
ピラティスを始める前に知っておきたい基礎知識をまとめています。ヨガとの違い、マットとマシンの違い、最適な頻度など、初心者の方にもわかりやすく解説します。
全14記事
ピラティスの基本を学ぶ記事一覧
ピラティスのグループとパーソナルの違い｜料金・効果で徹底比較
ピラティスのグループレッスンとパーソナルレッスンの違いを、料金・指導・効果・向く人で徹底比較。中間のセミパーソナルも含め、後悔しない選び方を解説します。
ピラティスマシンの種類4つを比較｜リフォーマー・キャデラック・チェア・バレルの違い
ピラティスマシン4種類（リフォーマー・キャデラック・チェア・バレル）の特徴・できること・向いている目的を比較表で解説。スタジオ選びの参考になります。
ピラティスのメリット・デメリット9選｜始める前に知るべき本当のところ
ピラティスのメリット9つとデメリット5つを、効果が出る仕組みとあわせて正直に解説。向いている人・向かない人、後悔しないための始め方まで網羅します。
リフォーマーとは？ピラティスマシンの仕組み・効果・マットとの違いを徹底解説
ピラティスマシン「リフォーマー」とは何かを、スプリングの仕組み・できる動き・マットとの違い・初心者に向く理由・料金目安まで初心者向けに徹底解説します。
セミパーソナルピラティスとは？メリット・料金・向いている人を解説
セミパーソナルピラティスの特徴を、グループ・パーソナルとの違い・料金の目安・メリットとデメリットから解説。どんな人に向くか、選び方のポイントを紹介します。
運動が苦手でもピラティスはできる？初心者の不安を全部解消
運動オンチ・体力に自信がない人でもピラティスができる理由を、リハビリ由来の安全性・マシンの補助から解説。よくある6つの不安と始め方を紹介します。
ピラティスの呼吸法を徹底解説【2026年最新】胸式呼吸のやり方とコツ
ピラティスの基本である胸式呼吸（ラテラルブリージング）のやり方をステップごとに解説。腹式呼吸との違い、よくある間違い、練習法も紹介します。
ピラティスの服装・持ち物完全ガイド【2026年最新】初心者が準備すべきもの
ピラティス初心者向けに、レッスンに最適な服装と持ち物を徹底解説。マット・マシン別のウェア選び、避けるべき服装、おすすめブランドまで紹介します。
マシンピラティス初心者完全ガイド【2026年最新】リフォーマーの使い方から効果的な始め方まで
マシンピラティス初心者向けの完全ガイド。リフォーマー・チェア・バレルの使い方、効果、料金相場まで徹底解説。初心者におすすめのスタジオも紹介。
ピラティスは週何回が最適？【2026年最新】目的別の頻度と継続のコツを徹底解説
ピラティスの最適な頻度を目的別に徹底解説。ダイエット・姿勢改善・体幹強化など、目的に応じた週何回通うべきかを科学的根拠をもとに紹介。
マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？初心者におすすめの選び方【2026年最新】
マットピラティスとマシンピラティスの違いを徹底比較。料金、難易度、効果の違いから、初心者に最適な選び方まで詳しく解説します。
ピラティス初心者が自宅で始めるための完全ガイド【2026年最新】必要なもの・基本動作・注意点
ピラティス初心者が自宅で安全に始めるための完全ガイド。必要な道具、基本の5つの動作、よくある間違いまで詳しく解説します。
ピラティスが向いている人・向いていない人【2026年最新】あなたに合うか診断
ピラティスが向いている人と向いていない人の特徴を徹底解説。ヨガとの比較やタイプ別おすすめ、簡易診断チェックリストであなたに合うか確認できます。
ピラティスとヨガの違いは？初心者向けに5つのポイントで徹底解説【2026年最新】
ピラティスとヨガの違いを初心者向けにわかりやすく解説。起源、効果、呼吸法の5つの違いを比較表で紹介。あなたに合うのはどっち？
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