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更新日 @2026年04月09日

【2026最新】ピラティス新宿おすすめ12選!人気スタジオの料金プランを簡単比較!

こんにちは。

Pilates-Biyori編集部です!

あなたは、

「ピラティスを始めてみたい」

「新宿で人気のピラティススタジオを知りたい」

と思っていませんか?

新宿は、JR山手線・中央線・小田急線・京王線・東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営大江戸線・都営新宿線など多数の路線が集まる日本最大のターミナル駅。仕事帰りや買い物のついでにも通いやすいエリアです。新宿区内にはマシンピラティス専門、女性専用、パーソナル、予約不要など、多彩なスタジオが集結しています。

そこでこの記事では、新宿エリアでおすすめのピラティススタジオ12選をまとめました。

こんな人におすすめ

  • 新宿でピラティススタジオを探している
  • 料金やレッスン内容を比較したい
  • マシンピラティスを体験してみたい
  • 体験レッスンが安いスタジオを知りたい
  • 仕事帰りに通えるスタジオがいい
  • パーソナルレッスンで集中したい

それではさっそく見ていきましょう!

新宿のおすすめピラティススタジオ12選

zen place pilates 新宿

1. zen place pilates 新宿

4.8
マット&マシン初心者歓迎新宿西口駅D5出口徒歩2分男性OK

全国100店舗以上展開の大手ピラティススタジオ。都営大江戸線新宿西口駅D5出口から徒歩2分の好立地。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートレッスンと幅広いメニューを提供。男性も利用可能で、経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせた丁寧な指導を行います。体験レッスンは500円から気軽にお試しできます。

マットグループ(月4回)

マットピラティスのグループレッスン。初心者から経験者まで無理なく続けられる人気プラン。マシンレッスンへのステップアップも可能。

料金:マットグループ月4回 9,625円〜
体験:体験レッスン 500円〜
ピラティスK 新宿店

2. ピラティスK 新宿店

4.7
女性専用マシンピラティス新宿三丁目駅近く音楽×マシンボディメイク

「30歳からの本気ボディメイク」がコンセプトの女性専用マシンピラティス専門スタジオ。全国54店舗展開。東京メトロ丸ノ内線・副都心線「新宿三丁目駅」から好アクセス。音楽に合わせた独自プログラムで楽しくボディメイク。初心者から経験者まで個人のペースに合わせたプログラムを用意しています。

マンスリー4メンバー

月4回のマシンピラティスレッスン。女性専用で安心して通える人気プラン。音楽に合わせた50分のグループレッスン。

料金:月4回 11,220円〜
体験:体験レッスン 2,000円
the SILK 新宿

3. the SILK 新宿

4.8
女性専用マシンピラティス新宿西口駅徒歩1分音楽×ピラティス体験無料

女性専用マシンピラティス専門スタジオ。都営大江戸線新宿西口駅から徒歩1分の好立地。最新のリフォーマーマシンを完備し、音楽に合わせた独自プログラムで楽しくトレーニング。世界水準のピラティス指導を提供しています。体験レッスンは無料で受けられるので、初めての方も気軽にお試しいただけます。

Standard4(月4回)

女性専用マシンピラティスの基本プラン。音楽に合わせた50分のグループレッスン。初心者にも人気。

料金:Standard4 15,070円〜
体験:体験レッスン 無料
Rintosull 新宿西口駅前店

4. Rintosull 新宿西口駅前店

4.6
女性専用マシンピラティスLAVA系列通い放題ホットヨガ併設

ホットヨガスタジオLAVA系列の女性専用マシンピラティススタジオ。新宿西口駅前の好立地で、マシンピラティスとホットヨガの両方を楽しめます。通い放題プランが人気で、コストを抑えながらしっかりと身体を鍛えられます。ピラティスとヨガを組み合わせたプログラムで、より効果的なボディメイクが可能です。

通い放題プラン

マシンピラティスもホットヨガも通い放題のお得なプラン。LAVA系列ならではのリーズナブルな価格設定。

料金:通い放題プランあり
体験:体験レッスンあり
CLUB PILATES 新宿

5. CLUB PILATES 新宿

4.7
最大12名グループ無料体験レベル別クラス男性OK

アメリカ発の世界最大級リフォーマーピラティスブランド。最大12名のグループレッスンでありながら、レベル別の体系的なプログラムで初心者からアスリートまで対応。月4回10,890円からと手頃な価格で本格的なリフォーマーピラティスを体験できます。無料体験レッスンを実施中。

EFT4(月4回)

月4回のリフォーマーグループレッスン。レベル別クラスで初心者でも安心。無料体験からスタートできる。

料金:月4回 10,890円〜
体験:無料体験あり
STUDIO IVY 新宿

6. STUDIO IVY 新宿

4.9
完全個室パーソナルオーダーメイドプログラム男性OKプライベート空間

完全個室のパーソナルピラティススタジオ。一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドプログラムを提供。月2回15,000円からスタートでき、パーソナルレッスンとしてはリーズナブル。プライベートな空間で集中してトレーニングできるので、人目が気になる方にもおすすめです。

パーソナル月2回プラン

完全個室でのマンツーマンレッスン。身体の状態に合わせたオーダーメイドプログラム。

料金:月2回 15,000円〜
体験:体験レッスンあり
ELEMENT 新宿

7. ELEMENT 新宿

4.7
マンツーマン30分短時間集中手ぶらOK男性OK

1回30分のマンツーマンピラティスレッスンが特徴のパーソナルスタジオ。忙しいビジネスパーソンでも無理なく通える短時間集中型。月4回22,000円でプロのインストラクターによる個別指導を受けられます。手ぶらで通える環境が整っているので、仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。

マンツーマン月4回プラン

1回30分のマンツーマンレッスン。短時間集中で効率的にボディメイク。

料金:月4回 22,000円
体験:体験レッスンあり
ピラティスミラー 新宿

8. ピラティスミラー 新宿

4.6
女性専用プライベート30分リーズナブルミラーレッスン

女性専用のピラティススタジオ。プライベートレッスンが30分4,400円からとリーズナブルな価格で受けられるのが魅力。ミラーを活用したレッスンで自分のフォームを確認しながらトレーニングでき、正しい動きが身につきやすいのが特徴です。

プライベート30分

女性専用のプライベートレッスン。30分で効率的にトレーニングできる人気プラン。

料金:プライベート30分 4,400円〜
体験:体験レッスンあり
BDC PILATES 新宿(近隣)

9. BDC PILATES 新宿(近隣)

4.8
ダンサー御用達高品質指導リフォーマー本格派

ブロードウェイダンスセンター(BDC)が運営するピラティス専門スタジオ。ダンサー御用達の本格的なリフォーマーピラティスを提供。インストラクターのレベルが高く、身体の使い方を細かく指導してくれるのが特徴。ダンサーだけでなく一般の方にも広く対応しています。

リフォーマーグループ(月4回)

ダンサー品質の本格的なリフォーマーグループレッスン。少人数制で丁寧な指導。

料金:月4回 14,300円〜
体験:体験レッスンあり
NATURAglam 新宿(近隣)

10. NATURAglam 新宿(近隣)

4.5
女性専用ヨガ&ピラティスアットホーム少人数制

女性専用のヨガ&ピラティススタジオ。アットホームな雰囲気の中、少人数制で丁寧な指導を受けられます。ヨガとピラティスの両方を提供しているので、気分や目的に合わせてレッスンを選べるのが魅力。リーズナブルな料金設定で長く続けやすいスタジオです。

月会費プラン

ヨガとピラティスの両方が受けられるお得な月会費プラン。少人数制で丁寧な指導。

料金:リーズナブルな料金設定
体験:体験レッスンあり
URBAN CLASSIC PILATES 新宿

11. URBAN CLASSIC PILATES 新宿

4.5
予約不要30分コスパ抜群気軽に通える男性OK

予約不要で1回30分のマシンピラティスレッスンが受けられるスタジオ。「いつでも気軽に」がコンセプトで、思い立ったらすぐに通えるのが最大の魅力。月4回9,680円とリーズナブルな価格設定で、ピラティスを気軽に始めたい方にぴったりです。

月4回プラン

予約不要の30分マシンピラティスレッスン。好きなタイミングで通えるお手軽プラン。

料金:月4回 9,680円
体験:体験レッスンあり
CALDO 新宿

12. CALDO 新宿

4.5
ホットヨガ&ピラティスリーズナブル新宿駅近多彩なプログラム

全国展開のホットヨガ&ピラティススタジオ。ホットヨガをメインに、ピラティスプログラムも充実。暖かいスタジオでのピラティスは、筋肉がほぐれやすく柔軟性もアップ。リーズナブルな月額料金で多彩なプログラムを楽しめるのが魅力です。新宿駅から好アクセス。

マンスリー4メンバー

月4回の好きなレッスンを受けられるプラン。ホットヨガもピラティスも選べる。

料金:リーズナブルな月額プラン
体験:体験レッスンあり

こだわりから探す

コスパ重視

月額1万円前後から通えるスタジオ。グループレッスンで気軽に始められます。

  • • zen place pilates(月4回 9,625円〜)
  • • URBAN CLASSIC PILATES(月4回 9,680円)
  • • CLUB PILATES(月4回 10,890円〜)
  • • ピラティスK(月4回 11,220円〜)

女性専用

女性だけの空間で安心してトレーニング。周りの目を気にせず集中できます。

  • • ピラティスK(音楽×マシン)
  • • the SILK(音楽×ピラティス)
  • • Rintosull(LAVA系列・通い放題)
  • • ピラティスミラー(プライベート4,400円〜)
  • • NATURAglam(ヨガ&ピラティス)

パーソナル・個室

マンツーマンで集中してトレーニング。効率的に結果を出したい方に。

  • • STUDIO IVY(完全個室・月2回15,000円〜)
  • • ELEMENT(30分マンツーマン)
  • • ピラティスミラー(プライベート30分4,400円〜)

駅近・通いやすさ

新宿西口駅・新宿三丁目駅から徒歩圏内。複数路線からアクセス可能。

  • • the SILK(新宿西口駅徒歩1分)
  • • zen place pilates(新宿西口駅D5出口徒歩2分)
  • • Rintosull(新宿西口駅前)
  • • ピラティスK(新宿三丁目駅近く)

予約不要・手軽さ

思い立ったらすぐ通える、気軽さ重視のスタジオ。

  • • URBAN CLASSIC PILATES(予約不要30分)
  • • ELEMENT(30分の短時間集中)

おすすめの期間・頻度

ピラティス初心者の方

週1-2回(月4-8回)からスタートするのがおすすめ。まずは身体を慣らすことが大切です。継続期間は最低でも2-3ヶ月。この期間で効果を実感できる方が多いですよ。

ボディメイクが目的の方

週2-3回(月8-12回)がおすすめ。しっかりと身体を変えたい方は頻度を上げることで効果も早く現れます。3-6ヶ月継続すると、周りからも「痩せた?」と言われるレベルの変化が期待できます。

体型維持・健康管理が目的の方

週1回(月4回)のペースで継続するのがおすすめ。無理なく長く続けられる頻度が理想です。ピラティスは継続が何より大切。自分のペースで楽しく通えるのが一番ですよ。

予算別の料金相場

予算 〜12,000円/月

グループ月4回

グループレッスンで気軽にピラティスデビュー。初心者におすすめ。

  • • zen place pilates(月4回 9,625円〜)
  • • URBAN CLASSIC PILATES(月4回 9,680円)
  • • CLUB PILATES(月4回 10,890円〜)
  • • ピラティスK(月4回 11,220円〜)
人気

予算 13,000〜22,000円/月

パーソナル&マシン

パーソナルやマシン専門スタジオで本格的にボディメイク。

  • • the SILK(月4回 15,070円〜)
  • • STUDIO IVY(月2回 15,000円〜)
  • • ELEMENT(月4回 22,000円)
  • • ピラティスミラー(1回 4,400円〜)

通い放題

フリープラン

通い放題で頻度を上げたい方向け。短期集中でしっかり結果を出したい方に。

  • • Rintosull(LAVA系列・通い放題)
  • • the SILK Full(通い放題プラン)
  • • CALDO(ホットヨガ&ピラティス)
  • • URBAN CLASSIC PILATES(通い放題プラン)

失敗しないピラティススタジオの選び方

1

目的を明確にする

まずは自分がピラティスで何を達成したいのかを明確にしましょう。ダイエット、姿勢改善、体幹強化、リラックスなど、目的によって最適なスタジオやプログラムは変わります。目的が明確だとスタジオ選びもスムーズになりますよ。

2

予算を決める

新宿エリアの料金相場は、グループレッスン月4回で9,625円〜15,000円程度。パーソナルレッスンは1回4,400円〜、月額15,000円〜22,000円程度です。無理なく継続できる予算を決めましょう。料金だけでなく、入会金やレンタル料なども確認を。長く続けるためには、金銭的な負担が少ないことも大切です。

3

体験レッスンに行く

気になるスタジオを2-3つピックアップしたら、必ず体験レッスンに行きましょう。スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、設備の充実度などは実際に行ってみないとわかりません。新宿エリアではCLUB PILATESやthe SILKが無料体験を提供しており、zen place pilatesは500円から体験可能です。気軽に試してみてくださいね。

4

通いやすさを確認する

どんなに良いスタジオでも、通いにくい場所にあると続きません。新宿はJR山手線・中央線・小田急線・京王線・東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営大江戸線・都営新宿線など多数の路線が集まる日本最大のターミナル駅。仕事帰りやショッピングのついでに立ち寄れる立地が魅力です。the SILKは新宿西口駅から徒歩1分、zen place pilatesは徒歩2分と、駅近スタジオも充実しています。

よくある質問

【質問1ピラティス初心者でも大丈夫ですか?

大丈夫です!新宿エリアのピラティススタジオのほとんどが初心者向けのレッスンを用意しています。経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導してくれるので、運動が苦手な方でも安心して始められますよ。

【質問2マットピラティスとマシンピラティスの違いは?

マットピラティスは自重を使ったエクササイズで、マシンピラティスは専用マシン(リフォーマーなど)を使ったトレーニングです。マシンは負荷調整がしやすく初心者におすすめ。マットは場所を選ばず自宅でも続けやすいのが特徴です。新宿ではzen place pilatesがマット&マシンの両方を提供しています。

【質問3新宿のピラティススタジオの料金相場は?

新宿エリアのピラティススタジオの料金相場は、グループレッスン月4回で9,625円〜15,000円程度。zen place pilatesの月4回9,625円からthe SILKの月4回15,070円まで幅があります。パーソナルレッスンはピラティスミラーの30分4,400円からSTUDIO IVYの月2回15,000円など、スタジオにより異なります。体験レッスンは無料〜2,000円程度なので、まずは体験で試してみるのがおすすめです。

【質問4どのくらいの頻度で通えばいいですか?

ピラティス初心者は週1-2回(月4-8回)がおすすめ。慣れてきたら週2-3回に増やすと効果を実感しやすくなります。大切なのは継続すること。無理のないペースで長く続けることが、理想の身体を手に入れる近道です。

【質問5ピラティスで痩せますか?

はい、ピラティスはダイエット効果があります。インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。ただし即効性はないので、最低でも2-3ヶ月は継続することが大切。食事管理も並行するとより効果的です。

【質問6体験レッスンは何を持っていけばいいですか?

基本的に動きやすい服装(Tシャツ、レギンスなど)と飲み物があればOK。マットやタオルはスタジオでレンタルできることが多いです。ELEMENTやCLUB PILATESなど手ぶらで通えるスタジオもあります。詳細は各スタジオの体験レッスン案内で確認してくださいね。

【質問7ピラティスとヨガの違いは何ですか?

ピラティスは体幹(コア)を鍛えることに特化したエクササイズ。ヨガは柔軟性と精神的なリラックスを重視します。ピラティスは筋力強化、ヨガは心身のバランスを整えることが主な目的。RintosullやCALDOではマシンピラティスとホットヨガの両方が受けられるので、両方試したい方にもおすすめです。

【質問8男性でも通えるスタジオはありますか?

新宿エリアではzen place pilates、CLUB PILATES、STUDIO IVY、ELEMENT、URBAN CLASSIC PILATESなどが男性も利用可能です。ピラティスK、Rintosull、the SILK、ピラティスミラー、NATURAglam は女性専用スタジオとなっています。男性の方はまず体験レッスンから始めてみるのがおすすめです。

【質問9ピラティスで肩こりや腰痛は改善しますか?

はい、改善が期待できます。ピラティスは姿勢改善に効果的で、正しい姿勢を身につけることで肩こりや腰痛の根本原因を解消できます。デスクワークが多い方や立ち仕事の方にもおすすめです。STUDIO IVYなどパーソナルスタジオなら、個別の悩みに合わせたプログラムを組んでもらえます。

【質問10ピラティスはどのくらいで効果が出ますか?

ピラティスで効果が表れだすのは「2ヶ月を過ぎた頃」から。これは人間の細胞が生まれ変わるサイクルがそのくらいだからです。すぐに変化が表れなくても心配せず、最低でも2ヶ月は継続するのがおすすめです。

まとめ

今回は新宿のおすすめピラティススタジオ12選をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

新宿はJR山手線・中央線・小田急線・京王線・東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営大江戸線など、多数の路線が集まる日本最大のターミナル駅。大手チェーンから女性専用スタジオ、完全個室パーソナル、予約不要のカジュアルスタジオまで、多彩なスタジオが集まるエリアです。

コスパ重視ならzen place pilatesやURBAN CLASSIC PILATES、女性専用ならピラティスKやthe SILK、パーソナルならSTUDIO IVYやELEMENT、ヨガも楽しみたいならRintosullやCALDOと、目的や予算に合わせて選んでみてください。

ぜひこの記事を参考に自分に合うピラティススタジオを見つけてくださいね。

あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかることを願っています。

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