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更新日 @2026年04月09日

【2026最新】ピラティス新大久保・新宿おすすめ8選!人気スタジオの料金プランを簡単比較!

こんにちは。

Pilates-Biyori編集部です!

あなたは、

「新大久保でピラティスを始めてみたい」

「JR山手線新大久保駅から通いやすい人気スタジオを知りたい」

と思っていませんか?

そこでこの記事では、新大久保駅(新宿区・コリアタウン・大久保通りエリア)から通いやすいおすすめのピラティススタジオ8選をまとめました。

こんな人におすすめ

  • 新大久保・新宿エリアでピラティススタジオを探している
  • マシンピラティスを体験してみたい
  • 体験レッスンが安い・無料のスタジオを知りたい
  • JR山手線新大久保駅から1駅で通えるスタジオがいい
  • 料金プランを比較したい

それではさっそく見ていきましょう!

新大久保・新宿のおすすめピラティススタジオ8選

the SILK 新宿店

1. the SILK 新宿店

4.8
女性専用音楽×マシン新宿西口駅1分PMA加盟団体監修

PMA加盟団体監修の本格マシンピラティススタジオ。新宿西口駅D5出口から徒歩1分の好立地。音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスンスタイルで、運動経験を問わず楽しめます。駅チカのスタイリッシュなスタジオで、清潔感と上質な空間を体験できるのも魅力。

Standard 4(月4回)

毎月1~末日までの間で4回グループレッスン受講可能

料金:Full 22,280円/月、Standard4 15,280円/月
体験:体験レッスン 無料(期間限定)
ピラティスK 新宿西口店

2. ピラティスK 新宿西口店

4.7
女性専用音楽×マシン新宿駅1分ボディメイク特化

2025年7月20日オープンの新しい女性専用マシンピラティススタジオ。新宿駅から徒歩1分の好立地。音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるスタジオ。お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べます。

マンスリー4メンバー

月4回レッスン。平日・土日祝のお好きな時間で受講

料金:月4回 13,420円〜
体験:体験レッスン 無料
zen place pilates 高田馬場店

3. zen place pilates 高田馬場店

4.6
男女共用少人数制高田馬場駅1分全国150店舗相互利用

2024年5月17日拡張移転オープンの大手ピラティススタジオ。JR・西武新宿線高田馬場駅戸山口から徒歩1分。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、男性もOK。当スタジオの会員さんの2人に1人は運動経験もなく、ピラティスを始めた人ばかり。ピラティス指導歴10年以上のベテランインストラクターが呼吸の仕方から丁寧に指導。

マットグループ月4

マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

料金:月4回 10,450円〜
体験:体験レッスン 1,000円
Rintosull 高田馬場店

4. Rintosull 高田馬場店

4.5
女性専用LAVAグループ高田馬場駅3分多彩なプログラム

ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティス専門スタジオ。高田馬場駅徒歩3分の女性専用スタジオ。目的に合わせた多彩なプログラムをご用意。専用のマシン(リフォーマー)使用し、効率よく体幹を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズ。気になる部位・お悩み部分にピンポイントで効果的に効かせることができます。

月4回プラン

月4回のグループレッスン。女性専用で安心

料金:月4回プランあり
体験:体験レッスンあり
Rintosull 新宿西口駅前店

5. Rintosull 新宿西口駅前店

4.4
女性専用新宿西口駅前LAVAグループ駅近

ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティス専門スタジオ。新宿西口駅前の好立地で通いやすい。女性専用スタジオで安心して通えます。全国に続々スタジオ拡大中の人気スタジオ。専用のマシン(リフォーマー)を使用し、効率よく体幹を鍛え、身体の柔軟性アップを促します。

月4回プラン

月4回のグループレッスン。女性専用

料金:月4回プランあり
体験:体験レッスンあり
zen place pilates 新宿(西口)

6. zen place pilates 新宿(西口)

4.6
男女共用少人数制新宿西口駅2分全国150店舗相互利用

全国展開の大手ピラティススタジオ。地下鉄大江戸線新宿西口駅D5出口から徒歩約2分、JR新宿駅西口から徒歩約7分。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、男性もOK。医療機関も推奨している、大人の方にこそ受けてほしいzen placeのレッスンでいつまでもアクティブに人生を愉しめます。

マットグループ月4

マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

料金:月4回 10,450円〜
体験:体験レッスン 1,000円
zen place pilates 新宿南口

7. zen place pilates 新宿南口

4.7
男女共用少人数制新宿三丁目駅1分全国150店舗相互利用

全国展開の大手ピラティススタジオ。東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分、JR各線新宿駅ミライナタワー改札から徒歩3分。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、男性もOK。医療機関も推奨している、質の高いレッスンでいつまでもアクティブに人生を愉しめます。

マットグループ月4

マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

料金:月4回 10,450円〜
体験:体験レッスン 1,000円
CLUB PILATES 西新宿店

8. CLUB PILATES 西新宿店

4.5
世界最大級15種類の機器少人数制初心者〜上級者対応

世界各国で800店舗以上展開している、世界最大級のピラティススタジオ。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応できるプログラムで、未経験でもステップアップしながら通えます。リフォーマーだけでなく、15種類もの機器を使用した本格的なマシンピラティスが体験できます。最大12名までの少人数制で丁寧な指導が受けられます。

グループレッスン

最大12名までの少人数制。15種類の機器を使用

料金:詳細は公式サイト参照
体験:体験レッスンあり

こだわりから探す

女性専用

女性だけの空間で安心してレッスンに集中できる。音楽×マシンの楽しいプログラムが充実。

  • • the SILK 新宿店(月4回 15,280円)
  • • ピラティスK 新宿西口店(月4回 13,420円〜)
  • • Rintosull 高田馬場店・新宿西口駅前店

男女共用・少人数制

男性もOK。夫婦やカップルでも通える。全国150店舗相互利用で出張先でも続けやすい。

  • • zen place pilates 高田馬場店(月4回 10,450円〜)
  • • zen place pilates 新宿(西口)(月4回 10,450円〜)
  • • zen place pilates 新宿南口(月4回 10,450円〜)

駅近・好アクセス

新大久保駅からJR山手線1駅。各スタジオ駅から徒歩1〜5分の好立地。仕事帰りにも通いやすい。

  • • the SILK 新宿店(新宿西口駅1分)
  • • ピラティスK 新宿西口店(新宿駅1分)
  • • zen place pilates 高田馬場店(駅徒歩1分)

おすすめの期間・頻度

ピラティス初心者の方

週1-2回(月4-8回)からスタートするのがおすすめ。まずは身体を慣らすことが大切です。継続期間は最低でも2-3ヶ月。この期間で効果を実感できる方が多いですよ。

ボディメイクが目的の方

週2-3回(月8-12回)がおすすめ。しっかりと身体を変えたい方は頻度を上げることで効果も早く現れます。3-6ヶ月継続すると、周りからも「痩せた?」と言われるレベルの変化が期待できます。

体型維持・健康管理が目的の方

週1回(月4回)のペースで継続するのがおすすめ。無理なく長く続けられる頻度が理想です。ピラティスは継続が何より大切。自分のペースで楽しく通えるのが一番ですよ。

予算別の料金相場

予算 〜12,000円

月4回

全国展開の大手スタジオ。マット中心のグループレッスンで手軽に始めたい方向け。

  • • zen place pilates 高田馬場(10,450円〜)
  • • zen place pilates 新宿西口(10,450円〜)
  • • zen place pilates 新宿南口(10,450円〜)
人気

予算 13,000〜16,000円

月4回

女性専用の音楽×マシンスタジオ。ボディメイクに特化したプログラム。

  • • ピラティスK 新宿西口店(13,420円〜)
  • • the SILK 新宿店(15,280円)
  • • zen place RG4(15,400円)

予算 17,000円〜

通い放題

毎日通いたい方向け。回数制限なしで好きなだけ通える充実プラン。

  • • zen place フリープラン(16,940円)
  • • ピラティスK プレミアム(18,920円)
  • • the SILK Full(22,280円)

失敗しないピラティススタジオの選び方

1

目的を明確にする

まずは自分がピラティスで何を達成したいのかを明確にしましょう。ダイエット、姿勢改善、体幹強化、リラックスなど、目的によって最適なスタジオやプログラムは変わります。目的が明確だとスタジオ選びもスムーズになりますよ。

2

予算を決める

新大久保・新宿エリアの料金相場はグループで月4回10,000円〜15,000円程度。無理なく継続できる予算を決めましょう。料金だけでなく、入会金、マット・ウェアのレンタル料なども確認を。長く続けるためには、金銭的な負担が少ないことも大切です。

3

体験レッスンに行く

気になるスタジオを2-3つピックアップしたら、必ず体験レッスンに行きましょう。スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、設備の充実度などは実際に行ってみないとわかりません。新大久保・新宿エリアでは無料〜1,000円程度で体験レッスンを提供しているスタジオが多いので、気軽に試してみてくださいね。

4

通いやすさを確認する

どんなに良いスタジオでも、通いにくい場所にあると続きません。JR山手線新大久保駅からは新宿駅まで1駅(2分)、高田馬場駅まで1駅(3分)と好アクセス。新宿区の中心エリアなので、コリアタウンや大久保通りでの買い物ついでにも通えて便利ですよ。駅近のスタジオを選ぶと、仕事帰りや休日のお出かけにも合わせやすいです。

よくある質問

【質問1ピラティス初心者でも大丈夫ですか?

大丈夫です!新大久保・新宿エリアのピラティススタジオのほとんどが初心者向けのレッスンを用意しています。経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導してくれるので、運動が苦手な方でも安心して始められますよ。

【質問2マットピラティスとマシンピラティスの違いは?

マットピラティスは自重を使ったエクササイズで、マシンピラティスは専用マシン(リフォーマーなど)を使ったトレーニングです。マシンは負荷調整がしやすく初心者におすすめ。マットは場所を選ばず自宅でも続けやすいのが特徴です。

【質問3新大久保・新宿エリアのピラティススタジオの料金相場は?

新大久保・新宿エリアのピラティススタジオの料金相場は、グループレッスンで月4回10,000円〜15,000円程度。女性専用の音楽系スタジオは月4回13,000円〜15,000円、zen placeは月4回10,450円〜が目安です。体験レッスンは無料〜1,000円で受けられるスタジオが多いですよ。

【質問4どのくらいの頻度で通えばいいですか?

ピラティス初心者は週1-2回(月4-8回)がおすすめ。慣れてきたら週2-3回に増やすと効果を実感しやすくなります。大切なのは継続すること。無理のないペースで長く続けることが、理想の身体を手に入れる近道です。

【質問5ピラティスで痩せますか?

はい、ピラティスはダイエット効果があります。インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。ただし即効性はないので、最低でも2-3ヶ月は継続することが大切。食事管理も並行するとより効果的です。

【質問6体験レッスンは何を持っていけばいいですか?

基本的に動きやすい服装(Tシャツ、レギンスなど)と飲み物があればOK。マットやタオルはスタジオでレンタルできることが多いです。the SILKやピラティスKでは手ぶら体験が可能なスタジオもあります。詳細は各スタジオの体験レッスン案内で確認してくださいね。

【質問7ピラティスとヨガの違いは何ですか?

ピラティスは体幹(コア)を鍛えることに特化したエクササイズ。ヨガは柔軟性と精神的なリラックスを重視します。ピラティスは筋力強化、ヨガは心身のバランスを整えることが主な目的。どちらも素晴らしいエクササイズなので、目的に合わせて選びましょう。

【質問8ピラティスで肩こりや腰痛は改善しますか?

はい、改善が期待できます。ピラティスは姿勢改善に効果的で、正しい姿勢を身につけることで肩こりや腰痛の根本原因を解消できます。新大久保からすぐの新宿・高田馬場エリアにはデスクワーカーの方にも通いやすい駅近スタジオが多いですよ。

【質問9ピラティスはどのくらいで効果が出ますか?

ピラティスで効果が表れだすのは「2ヶ月を過ぎた頃」から。これは人間の細胞が生まれ変わるサイクルがそのくらいだからです。すぐに変化が表れなくても心配せず、最低でも2ヶ月は継続するのがおすすめです。

【質問10新大久保駅周辺にピラティススタジオはありますか?

新大久保駅の周辺(大久保通り・コリアタウン付近)には専門ピラティススタジオは少ないですが、JR山手線で1駅の新宿駅・高田馬場駅に多数のスタジオが集中しています。新大久保駅からは各駅わずか2〜3分、乗り換えなしでアクセスできるので、とても通いやすいですよ。

まとめ

今回は新大久保・新宿エリアのおすすめピラティススタジオについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

新大久保駅周辺(新宿区・コリアタウン・大久保通り)には専門スタジオは少ないものの、JR山手線で1駅の新宿駅・高田馬場駅に人気スタジオが多数集中しています。新大久保駅からは各駅わずか2〜3分、乗り換えなしでアクセスできるので、とても通いやすい環境です。

この記事では新大久保・新宿エリアに数多くあるピラティススタジオから厳選したものだけを紹介しているので、ひとまず今回まとめた中から探すのもありだと思いますよ。

ぜひこの記事を参考に自分に合うピラティススタジオを見つけてくださいね。

あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかることを願っています。

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