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更新日 @2026年04月09日

【2026最新】ピラティス阿佐ヶ谷おすすめ7選!人気スタジオの料金プランを簡単比較!

こんにちは。

Pilates-Biyori編集部です!

あなたは、

「ピラティスを始めてみたい」

「阿佐ヶ谷で人気のピラティススタジオを知りたい」

と思っていませんか?

そこでこの記事では、阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリアでおすすめのピラティススタジオ7選をまとめました。

こんな人におすすめ

  • 阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷でピラティススタジオを探している
  • マシンピラティスを体験してみたい
  • 体験レッスンが安いスタジオを知りたい
  • JR中央線・総武線や丸ノ内線で通いやすいスタジオがいい
  • 料金プランを比較したい

それではさっそく見ていきましょう!

阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷のおすすめピラティススタジオ7選

zen place pilates 阿佐ヶ谷

1. zen place pilates 阿佐ヶ谷

4.7
男女共用10代〜80代まで全国150店舗相互利用窓の外に欅の木

全国展開の大手ピラティススタジオ。東京メトロ南阿佐ヶ谷駅2a・2b出口徒歩4分、JR中央線・総武線阿佐ヶ谷駅南口徒歩8分。窓の外に見える欅の木が美しい、緑いっぱいの明るく開放的なスタジオです。10代から80代まで幅広い年齢層が通い、男性もOK。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、様々な流派の資格を持つエデュケーターが在籍。医療機関も推奨している質の高いレッスンでいつまでもアクティブに人生を愉しめます。

マットグループ月4(グレード02)

マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

料金:月4回 9,625円〜
体験:体験レッスン 1,000円
阿佐ヶ谷駅前まるはなピラティス

2. 阿佐ヶ谷駅前まるはなピラティス

4.8
マシン専門パーソナル貸切プライベート空間駅徒歩2分

JR阿佐ヶ谷駅より徒歩2分、東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩9分のマシン専門ピラティススタジオ。リフォーマーを使用したパーソナルトレーニングで効率的にダイエットができます。貸切のプライベート空間で初心者さんも安心の笑顔あふれるスタジオです。マシン専門なので、正しいフォームで効率的にエクササイズでき、一人ひとりに合わせた丁寧な指導が受けられます。

パーソナルレッスン

リフォーマーを使用したマンツーマン指導

料金:詳細は公式サイト参照
体験:体験レッスンあり
マシンピラティススタジオRintosull阿佐ヶ谷店

3. マシンピラティススタジオRintosull阿佐ヶ谷店

4.5
女性専用LAVAグループマシン25台初心者歓迎

LAVAから生まれたマシンピラティススタジオ。女性専用なので安心して通えます。ピラティスマシン25台くらいあるクラスで、設備が充実。初心者でも安心して通えるスタジオです。インストラクターが丁寧に指導してくれるので、運動経験がない方でも安心して始められます。予約も取りやすく、思い立った時に運動できる環境が整っています。

マシングループレッスン

女性専用のマシンピラティスレッスン

料金:詳細は公式サイト参照
体験:体験レッスンあり
ASAGAYA GRAND PILATES

4. ASAGAYA GRAND PILATES

4.6
マシンピラティス専門2026年1月フロント変更駅近設備充実

マシンピラティス専門スタジオ。2026年1月からチェックイン、お支払い場所が変更となり、2階正面玄関左側のフロントで手続きを行うようになりました。これまでは岩盤浴専用フロントでしたが、ピラティスの手続きもこちらで行うようになり、より便利になりました。マシンピラティス専門なので、正しいフォームで効率的にエクササイズでき、初心者でも安心して通えます。

マシンピラティスレッスン

マシンピラティス専門スタジオ

料金:詳細は公式サイト参照
体験:体験レッスンあり
zen place pilates 荻窪(近隣エリア)

5. zen place pilates 荻窪(近隣エリア)

4.7
男女共用2024年11月拡張移転全国150店舗相互利用荻窪駅徒歩5分

全国展開の大手ピラティススタジオ。阿佐ヶ谷から中央線で1駅の荻窪駅北口・西口から徒歩5分。2024年11月30日に拡張移転し、大きな窓から光の入る開放的なスタジオに。10代から80代まで幅広い年齢層が通い、男性もOK。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあります。全国150店舗がすべて利用可能で、阿佐ヶ谷・荻窪・高円寺の各店舗を自由に使い分けられます。

マットグループ月4

マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

料金:月4回 10,450円〜
体験:体験レッスン 1,000円
zen place pilates 高円寺(近隣エリア)

6. zen place pilates 高円寺(近隣エリア)

4.6
男女共用少人数制高円寺駅近全国150店舗相互利用

全国展開の大手ピラティススタジオ。阿佐ヶ谷から中央線で1駅の高円寺駅近。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、男性もOK。医療機関も推奨している、質の高いレッスンでいつまでもアクティブに人生を愉しめます。全国150店舗がすべて利用可能で、中央線沿線のスタジオ(阿佐ヶ谷・荻窪・高円寺)を自由に使い分けられます。

マットグループ月4

マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

料金:月4回 10,450円〜
体験:体験レッスン 1,000円

こだわりから探す

料金重視

月額10,000円以下で通える格安スタジオ。グループレッスン中心で、コスパ重視の方におすすめ。

  • • zen place pilates 阿佐ヶ谷(月4回 9,625円〜)
  • • zen place pilates 荻窪(月4回 10,450円〜)
  • • zen place pilates 高円寺(月4回 10,450円〜)

マシン完備

本格的なマシンピラティスを学びたい方におすすめ。GRATZ社製マシンやリフォーマー完備のスタジオ。

  • • Classical Pilates Tokyo(GRATZ社製10種以上)
  • • まるはなピラティス(リフォーマー専門)
  • • Rintosull 阿佐ヶ谷店(マシン25台)

駅近・好アクセス

JR阿佐ヶ谷駅・丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅から徒歩圏内。仕事帰りや休日にも通いやすい。

  • • まるはなピラティス(阿佐ヶ谷駅徒歩2分)
  • • Classical Pilates Tokyo(阿佐ヶ谷駅徒歩3分)
  • • zen place pilates 阿佐ヶ谷(南阿佐ヶ谷駅徒歩4分)

おすすめの期間・頻度

ピラティス初心者の方

週1-2回(月4-8回)からスタートするのがおすすめ。まずは身体を慣らすことが大切です。継続期間は最低でも2-3ヶ月。この期間で効果を実感できる方が多いですよ。

ボディメイクが目的の方

週2-3回(月8-12回)がおすすめ。しっかりと身体を変えたい方は頻度を上げることで効果も早く現れます。3-6ヶ月継続すると、周りからも「痩せた?」と言われるレベルの変化が期待できます。

体型維持・健康管理が目的の方

週1回(月4回)のペースで継続するのがおすすめ。無理なく長く続けられる頻度が理想です。ピラティスは継続が何より大切。自分のペースで楽しく通えるのが一番ですよ。

予算別の料金相場

予算 〜10,000円

月4回

グループレッスン中心。手軽に始めたい方向け。

  • • zen place pilates 阿佐ヶ谷(9,625円〜)
人気

予算 10,000〜16,000円

月4回

マシン完備のスタジオ。グループ・セミパーソナル。

  • • zen place pilates 荻窪(10,450円〜)
  • • zen place pilates 高円寺(10,450円〜)
  • • リフォーマーグループ(15,400円)

予算 20,000円〜

月4回

パーソナルレッスン。短期集中で結果を出したい方向け。

  • • まるはなピラティス(パーソナル)
  • • Classical Pilates Tokyo(プライベート)
  • • zen place プライベート月4(33,880円〜)

失敗しないピラティススタジオの選び方

1

目的を明確にする

まずは自分がピラティスで何を達成したいのかを明確にしましょう。ダイエット、姿勢改善、体幹強化、リラックスなど、目的によって最適なスタジオやプログラムは変わります。阿佐ヶ谷エリアでは、本格派なら「Classical Pilates Tokyo」、ダイエット目的なら「まるはなピラティス」など、目的に合ったスタジオ選びがポイントです。

2

予算を決める

阿佐ヶ谷エリアの料金相場はグループで月4回9,625円〜10,450円程度。無理なく継続できる予算を決めましょう。料金だけでなく、入会金、マット・ウェアのレンタル料なども確認を。長く続けるためには、金銭的な負担が少ないことも大切です。

3

体験レッスンに行く

気になるスタジオを2-3つピックアップしたら、必ず体験レッスンに行きましょう。スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、設備の充実度などは実際に行ってみないとわかりません。zen place pilatesは1,000円で体験できるので、気軽に試してみてくださいね。

4

通いやすさを確認する

どんなに良いスタジオでも、通いにくい場所にあると続きません。阿佐ヶ谷はJR中央線・総武線と丸ノ内線が利用でき、七夕まつりの街として知られる杉並区の人気エリアです。駅から近いスタジオを選ぶと、仕事帰りやお出かけついでにも通えて便利ですよ。中央線沿線の荻窪・高円寺のスタジオも1駅で行けるので、zen place pilatesの全国150店舗相互利用なら各店舗を自由に使い分けられます。

よくある質問

【質問1ピラティス初心者でも大丈夫ですか?

大丈夫です!阿佐ヶ谷エリアのピラティススタジオのほとんどが初心者向けのレッスンを用意しています。「まるはなピラティス」は貸切プライベート空間、「Rintosull阿佐ヶ谷店」も初心者歓迎で、運動が苦手な方でも安心して始められますよ。

【質問2マットピラティスとマシンピラティスの違いは?

マットピラティスは自重を使ったエクササイズで、マシンピラティスは専用マシン(リフォーマーなど)を使ったトレーニングです。マシンは負荷調整がしやすく初心者におすすめ。阿佐ヶ谷エリアでは「Classical Pilates Tokyo」がGRATZ社製マシン10種類以上を完備し、本格的なマシンピラティスを体験できます。

【質問3阿佐ヶ谷のピラティススタジオの料金相場は?

阿佐ヶ谷エリアのピラティススタジオの料金相場は、グループレッスンで月4回9,625円〜10,450円程度。zen place pilates 阿佐ヶ谷はマットグループ月4回9,625円(グレード02)とリーズナブルです。パーソナルレッスンはスタジオにより異なります。

【質問4どのくらいの頻度で通えばいいですか?

ピラティス初心者は週1-2回(月4-8回)がおすすめ。慣れてきたら週2-3回に増やすと効果を実感しやすくなります。大切なのは継続すること。無理のないペースで長く続けることが、理想の身体を手に入れる近道です。

【質問5ピラティスで痩せますか?

はい、ピラティスはダイエット効果があります。インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。ただし即効性はないので、最低でも2-3ヶ月は継続することが大切。食事管理も並行するとより効果的です。

【質問6体験レッスンは何を持っていけばいいですか?

基本的に動きやすい服装(Tシャツ、レギンスなど)と飲み物があればOK。マットやタオルはスタジオでレンタルできることが多いです。zen place pilatesの体験レッスンは1,000円で受けられます。詳細は各スタジオの体験レッスン案内で確認してくださいね。

【質問7ピラティスとヨガの違いは何ですか?

ピラティスは体幹(コア)を鍛えることに特化したエクササイズ。ヨガは柔軟性と精神的なリラックスを重視します。ピラティスは筋力強化、ヨガは心身のバランスを整えることが主な目的。どちらも素晴らしいエクササイズなので、目的に合わせて選びましょう。

【質問8ピラティスで肩こりや腰痛は改善しますか?

はい、改善が期待できます。ピラティスは姿勢改善に効果的で、正しい姿勢を身につけることで肩こりや腰痛の根本原因を解消できます。デスクワークが多い方や立ち仕事の方にもおすすめです。

【質問9ピラティスはどのくらいで効果が出ますか?

ピラティスで効果が表れだすのは「2ヶ月を過ぎた頃」から。これは人間の細胞が生まれ変わるサイクルがそのくらいだからです。すぐに変化が表れなくても心配せず、最低でも2ヶ月は継続するのがおすすめです。

【質問10パーソナルとグループ、どちらがおすすめですか?

それぞれ良さがあります。パーソナルは一人ひとりに合わせた指導で効果が出やすく、阿佐ヶ谷なら「まるはなピラティス」が貸切空間で人気。グループは料金が安く、仲間と楽しく続けられるのが魅力。まずは体験で両方試してみるのがいいですよ。

まとめ

今回は阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリアのおすすめピラティススタジオについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

七夕まつりの街として知られる阿佐ヶ谷は、JR中央線・総武線と丸ノ内線が利用でき、杉並区でも特に通いやすいエリアです。クラシカルピラティス専門の「Classical Pilates Tokyo」、マシン専門パーソナルの「まるはなピラティス」、全国150店舗相互利用の「zen place pilates」など、個性豊かなスタジオが揃っています。

この記事では阿佐ヶ谷エリアのピラティススタジオから厳選したものだけを紹介しているので、ひとまず今回まとめた中から探すのもありだと思いますよ。

ぜひこの記事を参考に自分に合うピラティススタジオを見つけてくださいね。

あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかることを願っています。

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