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更新日 @2026年04月09日

【2026最新】ピラティス東京駅おすすめ12選!人気スタジオの料金プランを簡単比較!

こんにちは。

Pilates-Biyori編集部です!

あなたは、

「東京駅周辺でピラティスを始めたい」

「仕事帰りに通えるスタジオを知りたい」

と思っていませんか?

そこでこの記事では、東京駅・八重洲・丸の内・大手町・日本橋・銀座エリアから通えるおすすめのピラティススタジオ12選をまとめました。千代田区・中央区のビジネス街に位置するスタジオを中心に、料金・特徴・アクセスを徹底比較しています。

こんな人におすすめ

  • 東京駅・丸の内・八重洲・大手町周辺でピラティススタジオを探している
  • 仕事帰りに通えるビジネス街近くのスタジオがいい
  • マシンピラティスを体験してみたい
  • 料金プランを比較して自分に合うスタジオを見つけたい

それではさっそく見ていきましょう!

東京駅周辺のおすすめピラティススタジオ12選

the SILK 八重洲店

1. the SILK 八重洲店

4.7
女性専用マシンピラティス専門東京駅徒歩5分音楽×マシン

女性専用マシンピラティス専門スタジオ。JR東京駅八重洲北口から徒歩5分、大手町駅B10出口から徒歩5分の好アクセス。PMA加盟団体監修のレッスンで、音楽に合わせながら楽しくボディメイク。初心者が8割で安心して始められます。

Standard4(月4回)

女性専用マシンピラティスの基本プラン。

料金:Standard4 12,980円〜
体験:体験レッスン 0円(キャンペーン中)
zen place pilates 八重洲スタジオ

2. zen place pilates 八重洲スタジオ

4.8
マット&マシン東京駅徒歩5分男性OKAI背骨解析

全国135店舗以上展開の大手ピラティススタジオ。東京駅八重洲北口から徒歩5分、日本橋駅A7出口から徒歩3分、大手町駅B10出口から徒歩7分。マットグループ、マシングループ、プライベートに対応。世界初のAI「背骨ムーブメント解析」導入。

リフォーマーグループ(月4回)

マシンを使ったグループレッスン。

料金:マットグループ 月4回 10,450円〜
体験:体験レッスン 1,000円〜
ピラティスK 銀座店

3. ピラティスK 銀座店

4.7
女性専用マシンピラティス専門銀座一丁目駅徒歩1分ボディメイク特化

女性専用マシンピラティス専門スタジオ。銀座一丁目駅6番出口から徒歩1分、有楽町駅から徒歩6分。東京駅から有楽町線で1駅。お腹・お尻・二の腕・脚・背中の部位特化プログラムが充実。音楽に合わせたカジュアルなレッスンスタイル。

マンスリー4メンバー

月4回のマシンピラティスグループレッスン。

料金:マンスリー4メンバー 13,420円
体験:体験レッスン 2,000円
BDC PILATES 銀座スタジオ

4. BDC PILATES 銀座スタジオ

4.7
プロダンサー養成校プロデュース少人数制(最大8名)銀座一丁目駅徒歩1分本格メソッド

40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター(BDC)」プロデュースのマシンピラティス専門スタジオ。銀座一丁目駅から徒歩1分、JR有楽町駅から徒歩3分。最大8名の少人数制グループレッスンで丁寧な指導。

グループレッスン(月4回)

最大8名の少人数制マシンピラティス。

料金:グループ月4回 15,400円〜
体験:体験レッスン 3,850円
the SILK 銀座店

5. the SILK 銀座店

4.6
女性専用マシンピラティス専門銀座駅徒歩2分パウダールーム充実

女性専用マシンピラティス専門スタジオ。銀座駅A3出口から徒歩2分、東銀座駅A1出口から徒歩3分。東京駅から銀座線で1駅の好立地。パウダールームにライト付きミラーやドライヤー完備で、レッスン後そのままお出かけ可能。

月4回プラン

the SILK 銀座店で一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:Standard4 12,980円〜
体験:体験レッスン 0円(キャンペーン中)
zen place pilates 銀座二丁目スタジオ

6. zen place pilates 銀座二丁目スタジオ

4.7
マット&マシン銀座一丁目駅徒歩3分男性OK早朝レッスンあり

全国135店舗以上のzen placeの銀座スタジオ。銀座一丁目駅から徒歩3分、東京駅から有楽町線経由で約10分。八重洲スタジオと相互利用可能で、通勤ルートに合わせて使い分けができる。早朝レッスンも開講。

月4回プラン

zen place pilates 銀座二丁目スタジオで一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:マットグループ 月4回 10,450円〜
体験:体験レッスン 1,000円〜
ルルト 銀座店

7. ルルト 銀座店

4.8
完全パーソナル理学療法士監修銀座一丁目駅徒歩1分医学的アプローチ

理学療法士が考案した完全個別指導のマシンピラティススタジオ。銀座一丁目駅から徒歩1分、東京駅から有楽町線で1駅。医学的知識に基づいたマンツーマンレッスンで、腰痛・肩こり・姿勢改善に定評あり。全国95店舗展開。

月4回プラン

ルルト 銀座店で一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:パーソナル 月4回 32,560円〜
体験:体験レッスン 4,000円〜
ピラティスガーデン銀座

8. ピラティスガーデン銀座

4.6
女性専用マット&マシン東銀座駅徒歩2分コスパ抜群

女性専用のマット・マシンピラティス専門スタジオ。東銀座駅3番出口から徒歩2分、銀座駅A12出口から徒歩5分。月4回10,200円からの良心的な料金設定で、フリー会員なら月15,300円で通い放題。平日22時まで営業。

月4回プラン

ピラティスガーデン銀座で一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:月4回 10,200円〜
体験:体験レッスン お問い合わせ
バース ピラティス スタジオ 銀座

9. バース ピラティス スタジオ 銀座

4.8
完全個室パーソナル身体の不調対応銀座駅徒歩6分オーダーメイド

個室空間でマシンピラティスによるパーソナルレッスンを提供。銀座駅から徒歩6分。ボディメイクだけでなく、腰痛・肩こり・膝や股関節の痛みなど身体の不調にも対応。一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドプログラム。

月4回プラン

バース ピラティス スタジオ 銀座で一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:パーソナル 1回 8,800円〜
体験:初回体験レッスン 4,500円
Pilates Studio excel 日本橋店

10. Pilates Studio excel 日本橋店

4.6
少人数制アットホーム日本橋駅近く丁寧な指導

日本橋エリアのマシンピラティス専門スタジオ。日本橋駅から徒歩圏内、東京駅からも徒歩でアクセス可能。少人数制のグループレッスンで一人ひとりに丁寧な指導。アットホームな雰囲気で初心者も安心。

月4回プラン

Pilates Studio excel 日本橋店で一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:グループ 月4回 13,200円〜
体験:体験レッスン 3,300円
the SILK 銀座一丁目店

11. the SILK 銀座一丁目店

4.6
女性専用マシンピラティス専門銀座一丁目駅徒歩2分手ぶら体験OK

女性専用マシンピラティス専門スタジオ。銀座一丁目駅6番出口から徒歩2分、京橋駅3番出口から徒歩4分。八重洲店・銀座店との相互利用が可能で、予約の取りやすさも魅力。手ぶらで無料体験レッスンが受けられるキャンペーン実施中。

月4回プラン

the SILK 銀座一丁目店で一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:Standard4 12,980円〜
体験:体験レッスン 0円(キャンペーン中)
Bloom Pilates 銀座スタジオ

12. Bloom Pilates 銀座スタジオ

4.7
マシンピラティスパーソナル対応銀座エリア丁寧なカウンセリング

銀座エリアのマシンピラティススタジオ。東京駅から銀座線で数分の好立地。丁寧なカウンセリングで一人ひとりの目標に合わせたプログラムを提案。マシンピラティスで効率的にボディメイク。

月4回プラン

Bloom Pilates 銀座スタジオで一番人気のプラン。初心者から経験者まで無理なく続けられる回数設定。

料金:パーソナル 1回 9,900円〜
体験:体験レッスン お問い合わせ

こだわりから探す

コスパ重視

月額1万円前後から通える。

  • • zen place(マット月4回 10,450円〜)
  • • ピラティスガーデン銀座(月4回 10,200円)
  • • the SILK(月4回 12,980円〜)

少人数・本格派

少人数制やパーソナルで丁寧な指導。

  • • BDC PILATES(最大8名)
  • • ルルト(完全パーソナル・理学療法士監修)
  • • バース ピラティス(完全個室パーソナル)

東京駅からの近さ

JR東京駅から徒歩圏内・1駅圏内。

  • • the SILK 八重洲(東京駅徒歩5分)
  • • zen place 八重洲(東京駅徒歩5分)
  • • ピラティスK 銀座(有楽町線で1駅)

おすすめの期間・頻度

初心者の方

週1〜2回からスタート。最低2〜3ヶ月で効果を実感できます。

ボディメイク目的の方

週2〜3回がおすすめ。3〜6ヶ月で目に見える変化を感じられます。

健康管理目的の方

週1回のペースで無理なく継続。東京駅周辺はビジネス街なので仕事帰りに立ち寄る習慣を作りやすいエリアです。

予算別の料金相場

予算 〜13,000円/月

グループ

マットグループやリーズナブルなプラン。

  • • zen place(マット月4回 10,450円〜)
  • • ピラティスガーデン銀座(月4回 10,200円)
  • • the SILK(月4回 12,980円〜)
人気

予算 13,000〜16,000円/月

月4回

マシン完備の充実レッスン。

  • • ピラティスK(月4回 13,420円)
  • • BDC PILATES(月4回 15,400円)
  • • zen place リフォーマー(月4回 15,400円〜)

パーソナル

1対1

自分だけのプログラムで効果を最大化。

  • • バース ピラティス(1回 8,800円〜)
  • • ルルト(月4回 32,560円〜)
  • • zen place プライベート(1回 9,900円〜)

失敗しないスタジオの選び方

1

目的を明確にする

ダイエット、姿勢改善、体幹強化、腰痛改善など、目的に応じてスタジオを選びましょう。身体の不調がある方はルルトやバース ピラティスのようなパーソナル対応のスタジオがおすすめです。

2

予算を決める

グループ月4回で10,200円〜15,400円、パーソナルは1回8,800円〜が相場です。通い放題プランなら1回あたりの単価を抑えられます。

3

体験レッスンに行く

0円〜4,500円で体験できるスタジオが多いので、2〜3件は体験してから決めましょう。the SILKは無料体験キャンペーン、zen placeは1,000円から体験可能です。

4

通いやすさを確認する

東京駅はJR各線・東京メトロ丸ノ内線・東西線・銀座線など多数の路線が集まる日本最大のターミナル駅。八重洲口側(中央区)と丸の内口側(千代田区)それぞれにスタジオがあり、有楽町線で1駅の銀座・銀座一丁目にも多数の選択肢があります。仕事帰りに無理なく立ち寄れる場所を選びましょう。

よくある質問

【質問1ピラティス初心者でも大丈夫ですか?

大丈夫です!東京駅周辺のスタジオは初心者歓迎のところがほとんどです。the SILKは初心者が8割以上、ピラティスKもビギナー向けプログラムが充実しています。

【質問2マットピラティスとマシンピラティスの違いは?

マットは自重を使ったエクササイズ、マシンはリフォーマーなどの専用マシンを使ったトレーニングです。マシンはバネの負荷を調整でき、初心者でも正しいフォームで効果的に鍛えられます。

【質問3東京駅エリアの料金相場は?

グループレッスン月4回で10,200円〜15,400円程度。パーソナルは1回8,800円〜10,000円。体験は0円〜4,500円です。銀座エリアはやや高めですが、キャンペーンを利用するとお得に始められます。

【質問4どのくらいの頻度で通えばいいですか?

初心者は週1〜2回からスタートがおすすめ。慣れてきたら週2〜3回に増やすと効果を実感しやすくなります。

【質問5ピラティスで痩せますか?

はい、インナーマッスルが鍛えられ基礎代謝が上がることで太りにくい体質になります。最低2〜3ヶ月は継続することが大切です。

【質問6体験レッスンは何を持っていけばいいですか?

動きやすい服装と飲み物があればOKです。the SILKなど手ぶら体験キャンペーンを実施しているスタジオもあります。

【質問7ピラティスとヨガの違いは?

ピラティスは体幹強化・姿勢改善が中心、ヨガは柔軟性とリラクゼーションが中心です。筋力アップや姿勢改善を重視するならピラティスがおすすめです。

【質問8肩こりや腰痛は改善しますか?

はい、ピラティスは姿勢改善を通じて肩こりや腰痛の根本原因にアプローチします。ルルトのように理学療法士監修のスタジオなら、より専門的なケアが受けられます。

【質問9どのくらいで効果が出ますか?

個人差はありますが、2ヶ月を過ぎた頃から姿勢改善やボディラインの変化を実感する方が多いです。週2回以上通うとより早く効果を感じられます。

【質問10パーソナルとグループ、どちらがおすすめ?

パーソナルは自分だけのプログラムで効果が出やすく、グループは安く楽しく続けられます。初心者はまずグループ体験から始めて、もっと効果を高めたい方はパーソナルに移行するのがおすすめです。

まとめ

今回は東京駅周辺のおすすめピラティススタジオ12選をご紹介しました。

東京駅は日本最大のターミナル駅で、八重洲・丸の内・大手町・日本橋・銀座も徒歩圏内または地下鉄1駅圏内。千代田区・中央区のビジネス街に位置するため、仕事帰りに通える質の高いスタジオが充実しています。

女性専用スタジオならthe SILKやピラティスK、男性もOKならzen place、身体の不調を改善したいならルルトやバース ピラティス、コスパ重視ならピラティスガーデン銀座がおすすめです。

ぜひ体験レッスンに足を運んで、自分に合うスタジオを見つけてくださいね。

あなたにぴったりのスタジオが見つかることを願っています。

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